Bir kadın için plank süresi ne kadar olmalı?

Bir kadın için plank süresi ne kadar olmalı?



Bir kadın esasında herhangi bir erkeğin yapabildiği kadar süre plank yapabilir. Bunun için zihinde oluşturulan engellerden kurtulmak son derece önemlidir. Plank hareketi için bir kadının elinden gelen çabayı göstermesi yeterlidir.